Tma
Spát bychom měli v temné místnosti , ale každému to nevyhovuje. Někdo má rád mírné příšeří, ale pozor, rozhodně to neznamená zářící monitor nebo obrazovku televize. Pokud vám pořádná tma vyhovuje, zakryjte i tak nepatrné zdroje světla, jako je displej digitálního budíku. Pokud snesete na obličeji spací masku , je to taky dobrá možnost.
Foto:
Isifa/Thinkstock
