Listový špenát
Další význačný člen skupiny "superfood". Poskytne nám kyselinu listovou v přírodní formě, jež pomáhá našemu organismu vytvářet mladé buňky a opravuje chyby v DNA. Obsahuje také spoustu vlákniny a antioxidanty, jako je vitamín C. Jezte jej syrový nebo jen mírně povařený, abyste z něj získali to nejlepší.
Foto:
Isifa/Thinkstock
