9. Špatné spaní
Nespavost a další spánkové poruchy jsou s depresí úzce spojeny. A to z obou stran: kdo má depresi, trpí často nespavostí, a platí to i naopak. Obranou je spánková hygiena - uléhat a vstávat ve stejnou hodinu, lehké cvičení a omezení alkoholu, nikotinu a kofeinu.
Foto:
Profimedia.cz
