Jogalates
Tento "kříženec" propojuje silovější cvičení pilates s pozicemi a principy jógy . Vzniklo tak zdravé a bezpečné cvičení, vhodné především jako prevence civilizačních bolestí páteře.
Umí vyrovnat disbalance, vzniklé jednostranným přetížením. Cvičí se naboso na podložce s využitím různých pomůcek, které pomáhají zaujmout správně pozice nebo naopak ztěžují jejich provedení tak, aby se co nejvíc posílily patřičné skupiny svalů. Hlavní důraz je kladen na ideální zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře, což je souhra hlubších vrtev svalů (hlavně zádových a břišních) a na celkové protažení a narovnání.
Foto:
Isifa/Thinkstock
