Jóga
Zlepšení kondice čekávejte od jednoho ze základních druhů jógy - aštangajógy . Jde o dynamické a fyzicky náročné cvičení, které se skládá z přesně daného pořadí vzájemně propojovaných pozic.
Další typ se jmenuje hathajóga . Jedná se o silovou formu jógy, která však není příliš náročná. Vhodná je proto pro lidi s určitým fyzickým omezením. Velmi populární se v poslední době stala power jóga, dynamická forma, která zapojuje všechny svaly těla. Tímto způsobem lze zlepšit i psychickou kondici.
Foto:
Thinkstock
