Pilates
Jde o sestavu více než 30 cviků, zaměřených na posílení hlubokých zádových a břišních svalů , na aktivaci bránice a na posílení svalů pánevního dna.
Cvičí se na podložkách, většinou vleže nebo i v kleku či sedu. Cvičení oživuje široká škála pomůcek. Cviky jsou obtížné na správné provedení. Proto je vhodné začít pod dohledem zkušených lektorů. Pocity po cvičení musí být příjemné, v žádném případě nesmí po cvičení bolet dolní část zad.
Foto:
Profimédia
