Nordic Walking
Chůze se speciálními holemi není žádné cvičení pro důchodce, jak by se mohlo zdát. Hodí se pro všechny věkové a váhové kategorie .
Pro svou všestrannost a účinnost ji dopororučuje stále víc fyzioterapeutů a lékařů. Pomáhá zhubnout, zlepšit kondici, protáhne celé tělo - zapojuje se až 90 % svalů v těle! Také posiluje záda, takže zároveň ulevuje od bolestí páteře. Na rozdíl od normální chůze se zde totiž zapojují i svaly horních končetin a trupu. Při opoře holí se zapojuje hrudník a paže, což vede ke snazší aktivaci páteře.
Foto:
Profimédia
