Kdo jí rybí tuk, bude chytřejší
Pro děti do tří nebo čtyř let to platí. Ryby, hlavně ty tučné, jako je losos, mají vysoký obsah omega-3 nenasycených kyselin včetně DHA. Ta je zvlášť důležitá v prvních dvou letech života pro rozvoj mozku, vnímání a vidění. Ve studii z roku 2008 se prokázala zvýšení slovní zásoby a lepší vnímavost u těch tříletých dětí, které dostávaly pravidelné denní dávky DHA. Pro ty, kteří rybí tuk ani rybku na talíři nemají rádi, jsou tu ořechy, avokádo, sója a kvalitní rostlinné tuky.
Foto:
Profimedia.cz
