Avokádo
Česky se jmenuje hruškovec přelahodný, a to sedí! Je bohatým zdrojem vitamínů, například A, C, E a také minerálních látek -draslíku, mědi, hořčíku a fosforu. Jeho dužina obsahuje vysoce kvalitní tuky, takže se doporučuje při dietách i přesto, že na jeho 100 gramů připadá až cca 220 kcal. Najdeme v něm také hodně lecitinu , který snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje paměť. Dobře udělá všem, kdo mají kardiovaskulární problémy a nemoci nervového systému.
Foto:
Isifa/Thinkstock
