4. V KLUBÍČKU
Pokud spíte s koleny přitaženými k břichu a skloněnou hlavou v embryonální poloze , největší problém bude představovat nedostatečně hluboké dýchání. Dalšími nedostatky je bolest páteře . Zato ji však odborníci doporučují pro těhotné a chrápající. Důležité však je zajistit, aby krk byl ve stejné linii jako páteř. Polštář tedy nesmí být ani příliš nízký, ale ani příliš vysoký. Způsoboval by napětí svalů a nervů v oblasti šíje, což způsobuje bolesti páteře a hlavy .
Foto:
Isifa/Thinkstock
