Tučné ryby
Konzumace omega3-mastných kyselin obsažených například v lososu nebo tuňákovi může zabránit prudkému nárůstu stresových hormonů. Ochrání tak před onemocněním srdce, poruchami nálad, jako jsou deprese a premenstruační syndrom. Doporučuje se jíst tučné ryby alespoň dvakrát týdně .
Foto:
Isifa/Thinkstock
