OSVĚDČENÉ SACHARIDY
Jestli se potřebujete zklidnit, sáhněte po sacharidech. Jsou jedním z nejlepších léků proti depresi, a to i sacharidy složité. Vůbec nejrychlejší antidepresivní účinek pocítíte po medu a cukru. Kvůli "povzbuzovací úloze" sacharidů bývá tak těžké si potraviny obsahující sacharidy odepřít třeba kvůli přísné dietě. Takže si dopřejte těstoviny, pečivo, brambory, fazole a obilniny. Pokud si chcete vylepšit náladu, můžete sáhnout také po špenátu - jako antidepresivum působí i kyselina listová. Kombinace špenátu s gnocchi nebo s knedlíkem, plnými uhlovodanů, nemůže zklamat!
Foto:
Profimedia.cz
