LOSOS - AŤ VÁM NEUPLAVE ŠTĚSTÍ
Studie z posledních let dokázaly, že zvýšený přísun vitamínu D dokáže zvýšit hladinu serotoninu, zvaného hormon štěstí. Je jedním z klíčových neutotransimterů, ovlivňujících náladu. Může tak účinně pomáhat proti jejím výkyvům. Z jídla získává náš organismus vitamínu D jen málo, spíš z pobytu na slunci. Ovšem v zimních měsících (od listopadu do února včetně) podle vědců z Bostonu teno přísun rozzhdně nestačí. Pokud zvolíte rybu z konzervy, dejte si raději naloženou ve vlastní šťávě než v oleji - losos je už tak dost tučný, Naštěstí věak jde o nenysycené kyseliny, které jsou zdraví prospěšné.
Foto:
Profimedia.cz
