Avokádo
Tohle ovoce má také pověst jídla plného tuku, ale o to právě jde! Dík jeho obsahu dokáže snížit hladinu cholesterolu jak celkově, tak především toho "zlého", zvaného LDL. Tak zůstanou cévy zdravé, což je nezbytný předpoklad pro erekci . Mononasycené tuky, obsažené třeba olivovém oleji a ořeších, by měly nahradit nasycené tuky a transtuky (smažené) a hlavně: celkově by tuk měl tvořit maximálně 25-35 % denního energetického příjmu.
Foto:
Isifa/Thinkstock
