OŘECHY
Vlašské ořechy byly odedávna považovány za "potravu pro mozek" pro svou podobnost právě mozku. Dnes však víme, že ořechy jsou skvělým zdrojem omega 3 nenasycených mastných kyselin , které pro své správné fungování potřebují právě mozkové buňky a neurotransmitery, které přispívají k lepší nápadě. U mnoha lidí pomáhají i proti depresím. Omezují rovněž pocit hladu.
Podobnou službu našemu organismu poskytuje veškeré "zobání" - oříšky, mandle a semínka . Náladu stabilizují díky obsahu zinku.
Foto:
Profimedia.cz
