SNÍDAŇOVÉ CEREÁLIE
Obvykle se jedná o směs ovesných vloček, sušeného ovoce a oříšků či semínek, což je v pořádku. Jenže tyto položky bývají dochucené ještě pořádnou dávkou cukru, glukózo-fruktózového sirupu, melasy či medu. Dohromady pak tvoří velmi kalorické jídlo. Náš tip? Zdravou snídani si namíchejte sami. Ovesné vločky, hrst semínek a sezonního ovoce můžete například smíchat s jogurtem a dochutit lžičkou datlového nebo javorového sirupu.
Foto:
Isifa/Thinkstock
