Začněte zvolna
Cvičit můžete, když jsou děti na kroužcích či spí, před nebo po práci a dokonce i v polední přestávce. Pokud nic z toho nedokážete začlenit do svého programu, cvičte doma. Investice do pásu nebo rotopedu bude tou nejlepší, co můžete udělat - a ne jako věšák na šaty. Můžete také běhat na místě, aktivně luxovat, cvičit jógu nebo kalanetiku ve třech desetiminutových fázích během dne. Ale každého dne! Pomohou také lavičky, cvičební pásma a míče.
Foto:
Profimedia.cz
