reklama

Zdraví

Špatně spíte a míváte sklon k depresím? Možná trpíte nedostatkem hořčíku

8 /9
Zavřít

Kolik ho potřebujete

Kolik ho potřebujete Foto: iStock
  • Denní příjem hořčíku by měl být 400-420 mg u mužů a těhotných nebo kojících žen.
  • Ostatní ženy by pak měly přijímat okolo 300-320 mg hořčíku denně.
  • Potřeba hořčíku je úměrná hmotnosti, fyzické zátěži a zvyšuje se v období růstu.

Další zajímavé články

Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara
Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě
Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden? Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden?
reklama
reklama
reklama