Postávání
Při delším stoji, například při žehlení nebo vaření, je přirozené a v pořádku, že začnete zanedlouho nohy pokrčovat, uvolňovat tělo, různě se opírat a jinak pokřivovat. Střed těla vám tak dává najevo, že potřebuje další impulz k práci.
"Zkuste například z napřímeného stoje přenést váhu na pravou nohu, nadlehčete a veďte ji v pokrčení před tělo jako při stoupání na schod. Využijte tady princip vnitřní a vnější rotace z předchozího cvičení. Pokud se odstraní přirozená opora těla, začne pracovat náš střed, aby zabránil pádu," dává tip Nováková.
