Ramena - paže
Funkce: Posílení svalů pletence ramenního, cvik lze provádět i do předpažení
Počáteční pozice: stoj: mírně pokrčené nohy ve vzdálenosti na šíři ramen
Provedení: ruce jsou napnuté v upažení, hřbety vzhůru, následuje připažení
Dbejte na: stabilizovaný postoj, izolovaný pohyb paží, paže celou dobu pod vodou
Počet opakování: 15-20
Foto:
holmesplace.cz
