Rotace trupu
Funkce: posílení břišních svalů a středu těla.
Počáteční pozice: široký stoj rozkročný, nohy mírně pokrčené, ruce v upažení dlaněmi vpřed
Provedení: horní polovina těla rotuje ze strany na stranu, ruce v upažení, poloha dlaní se nemění
Dbejte na: poloha nohou se nemění, rotuje pouze trup, ruce celou dobu pod vodou
Počet opakování: 15 - 20
Foto:
holmesplace.cz
