Cviky do vody: Půlka váhy je pryč!

5/11 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Protilehlé rotace horní poloviny těla a nohou
Protilehlé rotace horní poloviny těla a nohou Funkce: posílení břišních svalů, rotátorů a středu těla Počáteční pozice: stoj, nohy mírně pokrčené u sebe, ruce v upažení dlaněmi vpřed Provedení: protisměrná rotace trupu (ruce v upažení) a dolních končetin Dbejte na: ruce po celou dobu pod hladinou, koordinaci horní a dolní poloviny těla Počet opakování: 20-30
Foto: holmesplace.cz

Další zajímavé články

Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara Julianne Mooreová slaví 64. narozeniny. Získala ocenění ve Varech a Oscara
Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě Jak se připravit na Vánoce, když jste single? Krásný advent si lze užít i o samotě
Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden? Povinnosti pro Váhy, uznání pro Lvy: Co přinese první prosincový týden?
Stále nahá Britney Spearsová. Zbavila se otce, přišla o manželství i nenarozené dítě Stále nahá Britney Spearsová. Zbavila se otce, přišla o manželství i nenarozené dítě
Zdravé vánoční cukroví: Vyzkoušejte pečení bez lepku a cukru Zdravé vánoční cukroví: Vyzkoušejte pečení bez lepku a cukru
Erotogenní mužské zóny: Jak vystupňovat jeho extázi Erotogenní mužské zóny: Jak vystupňovat jeho extázi
  • Osmičky rukama
  • Kroužení nohou
  • Výskok s tlesknutím
  • Bicepsový a tricepsový tlak
  • Protilehlé rotace horní poloviny těla a nohou
  • Zadní výpad s balancem
  • Rotace trupu
  • Předkopávání a zakopávání
  • Předkopávání a zakopávání 2
  • Ramena - paže
  • Ramena - paže 2
reklama