TABOULEH
Výborná celozrnná potravina je bohatá na vlákninu a proteiny, ale má nízký obsah tuku a energie. Má tak výraznou chuť, že nepotřebuje ani další doplňky v podobě oleje. Vhodnou kombinací jsou fazole, rajčata, petržel a okurky. Zkuste také oves - v podobě kaše dostanete v teplém jídle spoustu zaplňující vody i stejně působící vlákniny. Pomůže vám na dlouho zahnat hlad a vyrovnává hladinu krevního cukru.
Foto:
Profimedia.cz
