QUINOA
Tato jihoamerická celozrnná plodina se prodírá stále výš v hitparádě nejlépe fungujících potravin. Snadno se vaří jako rýže, ale má v jednom šálku 8 gramů proteinů, které působí proti hladu, a také 5 gramů vlákniny, která má podobné účinky. Je plná železa, zinku, selenu a vitamínu E. S kouskem masa či zeleniny jde o skvělý a dietně vyvážený oběd!
Foto:
Profimedia.cz
