HLAD
Říkáte si, že kdo chce zhubnout, ten nesmí jíst? Opak je pravdou. Kdo hladoví (a trpí), má velkou a pochopitelnou tendenci svá muka ukončit a nejčastěji zhřeší. Navíc si tím zpomaluje metabolismus. Když cítíte hlad, je to špatně: tělo si začne automaticky vytvářet tukové zásoby. Všechno, co spálí, jde ze svalové hmoty. Správné je jíst v tříhodinových intervalech a hlavně pra-vi-del-ně!
Foto:
Isifa/Thinkstock
