PITÍ
Dodržování pitného režimu slýcháme pořád. Dokonce víme, že nejlepší je čistá voda. Pokud ale příjem tekutin doháníme limonádami a kolami nebo pivem, vypijeme víc, než sníme - aspoň podle množství energie. Pozor na to, také některé instantní kávy a alkoholické nápoje mají více než pět set kalorií. Velkou zradou jsou ovocné džusy, a to i ty, které nesou označení „bez přidaného cukru". Jde o koncentrované šťávy z ovoce - a to je plné cukrů. Navíc tekuté kalorie nezasytí, takže po nich budete mít stejně hlad. O energetické vydatnosti alkoholu snad není ani potřeba mluvit. Co však málokdo ví, je fakt, že blokuje spalování.
Foto:
Isifa/Thinkstock
