ZNOVU V PRÁCI
Nemalým problémem bývá právě přechod z rytmu "dovolenkového" do tvrdého pracovního režimu. Velmi často při dovolené lidé pravidelně vysedávají s přáteli dlouho do noci a ráno vyspávají. A na to si tělo rádo zvykne. Proto náhlá změna v čase usínání i vstávání vyvolá poruchu cirkadiánního rytmu řízeného z hypothalamu. Většinou se jedná o zkrácení rytmu, kdy postižený nejdříve nemůže usnout, a poté příliš brzo vstává s pocitem zoufalé nevyspalosti. Důležité také je ujmout se znovu svých povinností v klidu, a ne hekticky skákat z napravování jednoho průšvihu ke druhému. Ujasněte si priority a začněte pracovat systematicky. Snažte se nevracet se ke starým špatným stereotypům.
Foto:
Isifa/Thinkstock
