Najezte se
Vědomosti lezou lépe do hlavy a myšlenky se lépe ukládají po jídle. Nejvíc prospívá cukr , protože glukóz zlepšuje pamět. Neznamená to, že byste se měli nacpat, to byste nejspíš odkrvením mozku dosáhli pravého opaku.
Dejte si třeba oříšky nebo kousek lososa do salátu. Obsah omega 3 nenasycené tuky pomáhá k lepším intelektuálním výkonům. Ano, káva sice pomáhá, ale šesté kafe už likviduje: budete po něm mnohem nervóznější a roztěkanější.
Také si můžete jen čichnout k vůni. Podle rakouského výzkumu vůně levandule a pomerančů uklidňuje, zbavuje nervozity a vyvolává pozitivní přístup.
Foto:
Isifa/Thinkstock
