Masírujte
Masáž zad, krku a hlavy uvolní zvýšené napětí svalů a může ulehčit bolest. Dokáže také předcházet chronickým bolestem hlavy. Můžete to vyzkoušet sami nebo požádejte někoho z okolí − lehký tlak na bolestivá místa dokáže ulevit.
Jednoduché akupresurní cvičení vypadá takto: položte si palce na výstupky vzadu na lebce, kde se hlava stýká s krkem, a tato místa v drobných kroužcích tiskněte po dobu 1 až 2 minut.
Foto:
Isifa/Thinkstock
