SPÁNEK
Podle nového výzkumu pravidelné cvičení jógy pomáhá lidem dříve usnout a lépe spát. Výzkum potvrdil, že i nespavci usínali průměrně o 14 minut dříve, pokud 45 minut před spaním cvičili jógu po dobu dvou měsíců. Důvodem je zřejmě správné dýchání a protahování svalových skupin, které napomáhá uvolnění fyzickému i psychickému, takže mozek "vypne" rychleji.
Foto:
Isifa/Thinkstock
