Ryby
Mezi ně patří například sardinky, treska, makrela nebo tuňák . Tyto ryby jsou bohatým zdrojem mastné kyseliny známé pod zkratkou DHA, která podporuje správnou stavbu buněčných membrán . Její konzumace se doporučuje zvláště při syndromu suchého neboli kancelářského oka , věkem podmíněné makulární degeneraci nebo pro zachování dobrého zraku.
Foto:
Isifa/Thinkstock
