Jogurt
Existuje spousta druhů jogurtů a mnoho věcí, které si jogurt jen říkají. Nejlepší je řecký jogurt, obzvlášť pokud má nižší obsah tuku. Obsahuje totiž méně laktózy (mléčného cukru), ale zato dvojnásobek bílkovin proti ostatním druhům. Nejenže tak zasytí na delší dobu, ale přísun proteinů podle vědeckých poznatků napomáhá odbourávání tuků. Stejným způsobem účinkuje na organismus i vápník, kterým jogurt rovněž překypuje.
Foto:
Profimedia.cz
