Polévky
Nesmí to být gulášovka s rohlíkem, ale vývary , ať už zeleninové nebo masové, báječně zasytí a zároveň zavodní a pomohou nahradit v organismu i minerály a sůl , ztracené pocením. Studie dokázaly, že polévky jsou velmi vhodné pro snižování váhy. Vůbec nejlepší jsou v létě ty studené jako gazpacho nebo tarator . Často stačí už jen samotné, i když díky velkému podílu vody mají opravdu málo kalorií.
Foto:
Isifa/Thinkstock
