Káva
No jasně, řeknou si někteří, a jiní zase budu tvrdit, že jim kafe na noc nevadí nebo že dokonce po něm spí ještě lépe. To se může zdát. Skutečně však rozhoduje to, jak reaguje váš organismus, ani o tom nemusíte vědět. Vliv kofeinu v těle přetrvává celé hodiny teprve po šesti hodinách klesne na polovinu. Poslední šálek byste si tak měli dopřát 12 hodin předtím, než skočíte do peřin. Za nadměrné množství je považováno šest šálků za den - a ty vás udrží v pohotovosti ještě i celou noc.
Foto:
Isifa/Thinkstock
