Spěte sladce: Pokud máte nedostatek spánku, tělo produkuje hormon ghrelin, který zvyšuje chuť k jídlu. Zároveň se však také sníží produkce dalšího hormonu leptinu, který navozuje pocit sytosti. Dostatek spánku vám přinese nejen odpočinek, ale i lepší pocit a přístup k dietnímu plánu.
Foto:
Profimedia.cz
