Vyměňujte!: Nejlepší dieta je ta, u níž jíte ne méně, ale víc než jindy! Ovšem nesmí to být kalorické bomby - a k nim nepatří jen řízky, koláče a hambáče. Pokud omezíte pečivo (i celozrnné má stejně kalorií jako to obyčejné), těstoviny a rýži plus další přílohy, můžete za rok shodit až o jednu velikost šatů či kalhot! Místo nich si dejte spousty ovoce a ještě raději zeleniny. Tyto nutričně bohaté plody vás zasytí, neboť obsahují hodně vlákniny a vody.
Foto:
Profimedia.cz
