Sedněte si na balón
Pokud sedíte u počítače, sedněte si na balón nebo si dejte pod zadek malý overball. Kvůli rovnováze se zapojí svaly kolem páteře. Zlepšíte zdraví svých zad, ale také energetická spotřeba stoupne přibližně o 5 až 10 procent. A po práci si na balónu můžete taky zacvičit. Nejlepší na hubnutí jsou aerobní aktivity.
Foto:
Profimedia.cz
