Choďte pěšky
Jde o nejpřirozenější lidský pohyb. Svižnější chůze zaměstnává velké svalové skupiny, a čím víc svalů člověk má, tím lépe spaluje energii. Navíc na hubnutí jsou nejlepší aerobní aktivity. Svalová hmota patří mezi energeticky náročné tkáně - 1 kg svalů spálí i v klidové fázi 50 kcal za den. Čím více svalové hmoty, tím lepší bazální metabolismus a snadno zhubnete.
Foto:
Profimedia.cz
