7. Zapomínáte na mléčné výrobky
Mléko, sýr a zrmzlina jsou pro mnohé dietáře tabu, ale úplné omezení mlékárenských výrobků bývá kontraproduktivní. Podle vědeckých zjištění tělo víc spaluje tuk, pokud má dostatek vápníku, ale při jeho nedostatku dokonce tuku víc ukládá. Kalciové doplňky stravy takto nepůsobí, zřejmě proto, že mlékárenské výrobky obsahují ještě další důležité látky. Nejvhodnější jsou "normální" výroby - ty "hubenější, tedy ani smetanové, ale ani ty úplně bez tuku.
Foto:
Profimedia.cz
