9. Vynecháváte snídani
Po ránu člověku tolik nechutná, takže vynechání snídaně se zdá jako snadná cesta ke snížení kalorického příjmu. Jenže pak si dáme svačinu a oběd, obojí o trošku větší, a "úspora" je pryč. Studie dokazují, že lidé, kteří pravidleně snídají, si snáze drží váhu. Důvodem je zřejmě pravidlenější rozdělení jídla na celý den a "nastartované" spalování už od rána.
Foto:
Profimedia.cz
