10. Hubnete jen nejezením
Pokud ponecháváte celou tíži hubnutí pouze na omezeném jídelníčku, brzy se dočkáte situace, kdy už nedokážete jíst tak málo, abyste dál hubli. Každé omezení příjmu stravy zpomalí metabolismus, takže příští dieta pro vás bude ještě horší - a bohužel také méně úspěšná. Naproti tomu pohyb spaluje významné množství energie, a ještě ke všemu si při něm budujete svaly, které samy o sobě spalují energii i v klidu.
Foto:
Profimedia.cz
