Operace páteře je ta poslední možnost, co máme, abychom nemuseli řezat, operuju 600 lidí za rok, ale teď operuji ty nejsložitější věci. Základní pro páteř je přiměřený pohyb, říká chirurg Jan Štulík, přednosta kliniky spondylochirurgie 1. LF UK a FN Motol. Během jarní vlny koronaviru jsme operovali každý den, mnoho lidí pochopilo home office tak, že se ráno jde na kolo a pak se leze na skály.
Dlouhé sezení zatěžuje záda i v případě, že lidé sedí správně. Mnozí si navíc přihoršují tím, že nahrbí záda, sednou si daleko od stolu a předsunou horní polovinu zad. Správně by přitom naopak měli přisunout židli ke stolu tak, aby si pohodlně opřeli lokty o desku stolu a nohy položili na zem. Se správným sezením může pomoci overball. Kam ho správně umístit, ve videu poradí fyzioterapeutka Simona Sedláková. Chcete se dozvědět další rady, jak na bolavá záda? Kupte si pondělní vydání Hospodářských novin.
Přísnější pravidla se mají týkat například bolesti zad, nanočástic nebo stresu v práci. Zaměstnavatelé by podle odborářů měli dohlížet na ještě více věcí než dosud a "vytvářet podmínky pro to, aby se lidé těmto problémům vyhnuli". Podle zástupců firem půjde ale o další zbytečnou regulaci. Bezpečnosti práce se už teď věnuje dostatek předpisů a řada úrazů či nemocí vzniká kvůli tomu, že se sami zaměstnanci chovají nezodpovědně.
Kouření zvyšuje vnímání bolesti a také vede k většímu opotřebení chrupavek
Právě židle, na které sedíte každý den několik hodin, může ovlivnit i to, jak se při práci budete cítit
Matrace musí být kvalitní. Raději si připlaťte, investujete do vlastního zdraví
Výběr matrace nepodceňujte. Jde o vaše zdraví a odpočinek
