Začátek roku má zvláštní kouzlo. Kalendář je prázdný, hlava plná plánů a představa „nového já“ se zdá být na dosah ruky. Jenže pak přijde realita. Podle dat sportovní sociální sítě Strava právě druhý lednový pátek představuje okamžik, kdy se většina novoročních předsevzetí definitivně rozpadá. Proč tomu tak je?
Mnich a psycholog Petr Glogar si novoroční předsevzetí nedává. “Myslím, že mají jepičí život,” říká ve vysílání Spotlightu Terezy Engelové. “Jestli se to dá nazvat předsevzetím, pak pouze to, že si říkám, jak je život dobrý a krásný.” Kromě toho, že pracuje jako psychoterapeut se zaměřením na rodinné vztahy, věnuje se i osvětě ohledně spirituality pro širokou veřejnost.
Mnich a psycholog Petr Glogar si novoroční předsevzetí nedává. “Myslím, že mají jepičí život,” říká ve vysílání Spotlightu Terezy Engelové. “Jestli se to dá nazvat předsevzetím, pak pouze to, že si říkám, jak je život dobrý a krásný.” Kromě toho, že pracuje jako psychoterapeut se zaměřením na rodinné vztahy, věnuje se i osvětě ohledně spirituality pro širokou veřejnost.
Přelom roku představuje již tradiční příležitost, kdy si lidé dávají novoroční předsevzetí. Ta jim ale většinou dlouho nevydrží. Podle průzkumu celosvětové sociální sítě sportovců Strava se jich nejčastěji vzdávají druhý lednový pátek. V anglofonním světě se tento den nazývá Quitters Day, v češtině dostal název Den slabé vůle a poprvé byl připomínán v loňském roce.
Jak se zachovat, když zrovna nemáte chuť na sex, a jak se naučit konstruktivně hádat? Terapeut Louis Wauters radí, jak můžete zlepšit v novém roce svůj partnerský vztah. "Zkuste se mimo jiné vrátit do doby, kdy jste se poznali a vše bylo lehké a vášnivé. Nebyla to magie, ale vědomé úsilí. Snažili jste se být zábavní, přitažliví a chápaví," říká a dává sedm tipů, jak povzbudit partnerské soužití.
Ať už chtějí lidé v novém roce přestat kouřit, začít cvičit, nebo si přes pracovní vytížení najít čas na meditaci, vydrží jim jejich ambiciózní plány zpravidla pouze prvních pár týdnů. Dávat si předsevzetí má podle odborníků přesto smysl. Jen musí být přiměřená a dobře odůvodněná.
Začátek nového roku si řada lidí spojuje s předsevzetími a lepším já. Odvykají si kouřit, hubnou a chodí pravidelně do fitka. Přílišné cvičení se však může stát nezvladatelnou drogou. Takzvané bigorexii podle psychoterapeutky Lenky Mynaříkové velmi často propadají lidé, kteří mají problematický vztah k sobě samým. V rozhovoru radí, jak závislost na cvičení poznat a jakou roli hrají sociální sítě.
Předěl mezi starým a novým rokem je obdobím, kdy lidé zhodnocují, co se jim v uplynulých 12 měsících povedlo a co ne. Pokud s bilancí nejsou zrovna spokojení, vnímají začátek ledna jako příležitost ke změně a dávají si novoroční předsevzetí. Terapeut Honza Vojtko radí, jak na ně vyzrát, aby ze smělých plánů o tom, že člověk zhubne, přestane kouřit, najde si děvče nebo začne běhat, rychle nesešlo.
Konec roku je spojen nejen s vánočními svátky a oslavami silvestra, ale také s hodováním. Adventní svařáky, cukroví a večírky se mohou snadno zvrhnout v celoměsíční hédonismus, který pak končí zarputilými předsevzetími. Lékařka Kateřina Cajthamlová v rozhovoru tvrdí, že advent a Vánoce dříve sloužily především ke zklidnění a nabrání síly na zbytek zimy, na což se dnes už zapomnělo.
Supermarkety ustupují od plastových tašek, influenceři bojkotují plastová brčka a lidé si dávají od nového roku předsevzetí, že budou jíst maso jen dvakrát týdně. Chcete se i vy chovat v roce 2019 ekologičtěji? Máme pro vás každodenní tipy, jak toho dosáhnout. Stačí změnit jen pár jednoduchých věcí.
V momentě, kdy na silvestra odbijí hodiny půlnoc, začíná řadě lidí nový život. Bez cukru, cigaret či alkoholu, zato plný zdravého jídla a sportu. Podle staršího průzkumu agentury STEM/MARK ale novoroční předsevzetí brzy vzdají celé čtyři pětiny odhodlaných. Své snahy teď zkoušejí někteří podpořit tím, že si určí konkrétní den v týdnu, kdy se svého zlozvyku vzdají.
Odnaučujeme se následovat volání srdce a učíme se následovat společenský program, ale jediný hlas, který bude fungovat, je ten náš, tvrdí duchovní mentor a korporátní kouč Mark Dzirasa. Den po Silvestru je špatným obdobím pro změnu návyků, když chce člověk něco v životě změnit, je jediným velkým kouzlem slovíčko teď, říká. Občas je dobré zmáčknout pauzu, dát si schůzku sám se sebou, zpochybnit všechno ve svém dosavadním životě a přemýšlet nad novým směrem, dodává Dzirasa.
Vánoce jsou za dveřmi, obchody jsou přeplněné, počet pracovních úkolů neustále narůstá a do toho je potřeba zařídit spoustu věcí, aby svátky dopadly na jedničku. A do toho nastupuje předvánoční stres. "Na Vánocích je složité to, že od nich očekáváme především prožitek. Že strávíme hezké chvíle se svými blízkými, které máme rádi. To se ale dá zařídit mnohem hůř než ozdobený stromek nebo bohatá tabule," říká v rozhovoru psycholog a ředitel centra Fokus Praha Petr Hudlička.
Jde o to, vyjít ze svého boxu a chtít něco víc, vědomě si nastavovat lehkou vnitřní nespokojenost, říká o snaze měnit se koučka Naďa Grosamová. Lidé jsou podle ní často po porušených novoročních předsevzetích zklamaní ze sebe sama. Grosamová přitom tvrdí, že lidé jako motor pro své zlepšování potřebují toužit, jinak prý jde jenom o litování.
Den 31. prosince přináší kromě mohutných oslav Silvestra a ohňostrojů také novoroční předsevzetí. Lidé však přeceňují své možnosti a velkolepá rozhodnutí se většinou nedožijí konce ledna. Expert na lidské chování a přední odborník na štěstí profesor Paul Dolan radí, aby se lidé zaměřili na jednoduché a snadno proveditelné kroky, které mají okamžitý účinek. Sestavil seznam jednoduchých předsevzetí, jak lze prožít rok 2016 šťastněji než ten předešlý. Je mezi nimi například návrat do dětství alespoň na pět minut denně, úklid v seznamu přátel, vypnutí mobilu v 19 hodin či trávení více času v přírodě.
Zakladatel a generální ředitel sociální sítě Facebook jako každý rok vyzval fanoušky na svém profilu, aby navrhli výzvu, které bude následující rok čelit.
Plných 77 procent respondentů svým slibům zčásti nebo zcela dostálo
Konec starého roku a příchod toho nového bývá kromě opulentních oslav a velkolepých ohňostrojů spojen i s mnoha předsevzetími.
Tasemnice nebo gumové spodní prádlo. Lidé ve snaze zhubnout vymysleli ledacos
Co chcete na sobě nejvíce změnit v roce 2012? Svěřte se v anketě Aktuálně.cz
