Zapomeňte na složité přístroje a laboratorní testy – k předpovědi zdravotního stavu vám možná stačí jen pár vteřin a volný prostor v obýváku. Brazilští vědci totiž zjistili, že jednoduchý pohyb může poměrně přesně odhadnout vaše riziko úmrtí v následujících letech.
Starost o své duševní zdraví je v poslední době mainstreamovým tématem. Naše mentální rozpoložení můžeme ovlivnit i tím, že si zajdeme zaběhat nebo navštívíme posilovnu. Proč je sportování důležité pro naši psychickou pohodu a jak může sloužit jako prevence psychických problémů?
Ve Spojených arabských emirátech nově otevřeli první psí posilovnu. Mazlíčci v ní mohou běhat v postrojích na speciálně upravených běžeckých pásech, jakou rychlostí chtějí. Její majitel Mansour Al-Hamadi ji vybudoval především proto, aby se psi mohli v klidu vyběhat, aniž by na ně zejména v letních měsících pražilo venku slunce.
„Zjistil jsem, že klienti to nemají lehké. Největší překážkou je hlava, nevěří si a jejich motivace upadá. Cítil jsem to i sám na sobě. I já jsem při hubnutí selhával, přestože jsem trenér a přesně jsem věděl, co mám dělat,” líčí kouč Matúš Špirko, jak přibral čtvrt metráku, aby se lépe vcítil do svých klientů, kterým pomáhá s hubnutím.
Nahá žena cvičící jógu odzbrojila policisty uprostřed nepokojů v oregonském Portlandu. Podobně konsternovaný byl komik v londýnském metru, kterému žena zazpívala Shallow, Iva Pazderková zase fanouškům vyrazila dech se svou proměnou a Kvitová si dokonale užila charitativní utkání se Serenou Williamsovou. Sledujte videa s ženami, které nás během roku 2020 ohromily.
Nenabádám určitě někoho, aby bral doping, ale když to má člověk v hlavě srovnaný, dokáže rozeznat hranici, co je nebezpečný, říká profesionální kulturistka Věra Mikulcová. Zdravotních komplikací se neobává, své tělo má údajně pod kontrolou. Kritikům se směje, svůj vzhled vůbec neřeší.
Spolumajitel fitness Barbar Gym v pražském Karlíně mohl po několika týdnech znovu otevřít svůj podnik. Cvičení s povinně nasazenou rouškou ale kritizuje a sám některé klienty odrazuje před tím, aby jeho posilovnu navštěvovali. Podle toho, jak jsou ta pravidla pro znovuotevření v době pandemie koronaviru nastavená, zůstaneme ve fitness sami, dodává Tomáš Bartoš.
Jednu dobrou a jednu špatnou zprávu měla v úterý vláda pro fitness centra a posilovny. Mohou 11. května otevřít, ale šatny a sprchy musí zůstat pro klienty zavřené. Majitelé a manažeři center, které Aktuálně.cz oslovilo, se ale většinou nebojí, že by k nim kvůli těmto omezením lidé nepřišli. Věří, že sportovci trochu komfortu obětují. Fitka poblíž kancelářských budov jsou ale pesimističtější.
Zhubnout po Vánocích zvládne minimum lidí. Většinou si kladou vysoké cíle, vydrží tak jedna pětina. Nemůžete být za tři měsíce elitní atlet. Trenér je i psycholog, nejde to dělat online, musíme vnímat emoce. Extrémní diety lidem rozmlouvám, většinou to končí návratem k původní váze, říká Jan Caha, zakladatel Fitness Institutu, trenér a výživový poradce. Motivace k hubnutí prý musí vyjít zevnitř.
Prvního fitness trenéra si najala, když jí bylo 69 let. Jen čtyři roky trvalo, než Maria Christina získala titul šampionky v Bikini Body. Bývalá předsedkyně vysokých škol v Nevadě a Kalifornii nastupovala do důchodu s odhodláním dostat se do formy. Každý den začíná až hodinovým kardiotréninkem, posilování se věnuje třikrát v týdnu. Pokud to jen trochu půjde, chce Christina trénovat po osmdesátce.
Jane Thurnell-Readová nenáviděla sport, dokud nepotkala svého partnera, který ji zasvětil do světa fitness. Od svých 40 let pravidelně posiluje, cvičí a jí zdravě. Dnes je jí lehce přes sedmdesát a každý si myslí, že je alespoň o dekádu mladší. Tréninky a recept na dobrou figuru sdílí s lidmi na Instagramu, je veganka a po městě jezdí na kole.
Celých 7 měsíců trvalo fitness nadšenci Hunteru Hobbsovi, než dokázal provést svůj vysněný gymnastický provaz. Náročnou cestu opětovného protahování a milimetrových posunů pečlivě dokumentoval. Sledujte jeho obdivuhodnou cestu na záběrech, které byly natočeny v Oklahomě, Texasu a Coloradu.
V dětském domově vás na reálný život nepřipraví, vytváří tam iluzi, že s nataženou rukou dostanete jídlo, oblečení a přídavky, líčí Radek Laci. Vystudoval vysokou školu a je úspěšný kouč fitness - navzdory tomu, že až do svých 24 let žil v dětském domově a málem skončil ve zvláštní škole. Byl jsem outsider, děti z dětského domova jsou jako králíci, na které se ostatní chodí dívat a ptát se jich, jaké to v dětském domově je, splývá jim to s pasťákem, říká Laci.
Vánoce nejsou problém, když se celoročně hýbete a stravujete zdravě. Z lidí jsou extremisté ve výživě, ve stravě je informační chaos, neumíme jíst normálně. Jedna dieta správná pro všechny neexistuje. Za posledních patnáct let se zcela změnil pohled na to, co je zdravé, dříve se doporučovalo jíst sacharidy, strašákem byly tuky a cholesterol, dnes je to zcela naopak. Dřív se doporučovalo jíst každé dvě hodiny, dnes se propaguje nízkofrekvenční stravování a jídlo třeba jen jednou nebo dvakrát denně, říká Lukáš Roubík, odborník na sportovní výživu a zakladatel Institutu Moderní výživy. Dodává, že žijeme v extrémně obezitogenním prostředí, nabídka levných nekvalitních potravin je velká.
Běhání nemusí prospívat jen lidskému zdraví, ale také přírodě. Nejnovějším trendem je při běhu zároveň sbírat odpadky.
Může k nám přijít kdokoliv z ulice, s nadváhou, podváhou i se zdravotním deficitem, dokážeme se s tím v rámci možností vyrovnat, můžeme začít s každým od nuly, zacílení je na člověka, který chce začít cvičit a nebaví ho klasické fitko, říká zakladatel E.R.S. Workout Pavel Oliva a dodává, že kalistenika má hlavní rys v tom, že u cvičení se zapojuje celé tělo. Člověk je prý po prvním tréninku jako zpráskaný pes. Většinu lidí ale podle jeho slov cvičení nadchne, protože brzy vidí výsledky.
Dokument České televize Druhý život Jitky K. vypráví příběh sportovně založené mladé ženy, které nepříznivá diagnóza akutní leukémie radikálně změnila život ze dne na den. Osobní zpověď nese i touhu pomoci a podpořit pacienty a jejich rodiny, kterým také tato nemoc vstoupila do života. "Tenhle příběh nabízí šťastný konec, tak si lidé mohou říct: ‚Ona to vydržela a zvládla, tak já zatnu zuby a také vydržím!‘" říká docent Pavel Žák, přednosta hematologické kliniky Fakultní nemocnice v Hradci Králové.
Nadvláda zimy se pomalu blíží ke konci a ke slovu se hlásí letní sportovní aktivity, mezi něž v současnosti jako nejpreferovanější patří jízda na kole. Pojďme se podívat na pár cenných rad a zkušeností, aby vám cyklistické putování přineslo pokud možno co nejvíce pozitivních pocitů, a především jste se vždy vrátili ve zdraví domů.
Fitness náramky, které mají hlídat zdraví a upozorňovat na limit 10 tisíc kroků denně, mohou podle vědců způsobit i zdravotní problémy. Kde se totiž vzalo právě číslo 10 tisíc, nikdo neví. Za nastavením chytrých sportovních aplikací nestojí žádný seriózní výzkum, nebereme-li japonskou studii z roku 1960.
Moje metoda je velmi efektivní, hodí se zejména pro lidi, kteří nemají čas chodit do posilovny, je to dvacet minut denně, říká fitness cvičitelka Zuzka Light. Videa natáčí každý den, výroba jednoho dílu trvá pět hodin. Dodává, že ze svojí porno minulosti nechce nikoho vinit, může si za to sama, byla mladá a hloupá a chyběl jí nějaký vzor. Těší se na to, až bude babička v dobré kondici a budou podle ní cvičit dámy do osmdesáti let.
Londýnská fitness společnost přichází s nabídkou cvičení během jízdy autobusem. Snaží se tak nalákat klienty, kteří si během svého pracovního dne nenajdou dostatek času zajít do posilovny, nebo mají problém s ranním vstáváním. Nabízí proto cvičení v autobusu. Jedna lekce stojí v přepočtu 500 korun.
Správné cvičení je jako ukládání peněz do prasátka, které ve stáří rozbijete, říká trenér Michal Vrátný. Jeho systém prý vede hlavně k posílení zdraví, propaguje přitom speciální činku kettlebell.
Všichni velcí "fitness hráči" v Česku jsou ve ztrátě. Kumulovaná ztráta Holmes Place už dosáhla čtvrt miliardy korun.
Devítiletý Rumun posiluje už od útlého dětství, ale ani milion fanoušků na sociální síti finančně nezajistil jeho rodinu.
Mladý irský chlapec našel velkou zálibu ve fitness. Rodiče ho v tomto koníčku podporují.
Američanka svou vášeň neopustila ani v době, kdy čekala dalšího potomka. Vysloužila si za to kritické reakce.
