cvičení

V děcáku z něj chtěli mít poslušnou ovci. Čelil šikaně, ale dokončil vysokou a trénuje známé herce

Na první pohled působí jako bezprostřední kluk se zdravým sebevědomím, který v životě našel jasný směr. Než ho ale nalezl, musel bojovat s šedí a vojenským režimem dětského domova, s pohrdáním spolužáků i některých učitelů, a dokonce s myšlenkami na sebevraždu. Sedmadvacetiletý Radek Laci se nakonec nevzdal. Vystudoval vysokou školu, trénuje populární herce a na svém příkladu ukazuje dětem vyrůstajícím v ústavní péči, že i přes nepřízeň osudu si mohou vytyčit vysoké cíle a pak jich dosáhnout. "Dětem z domovů rodiče nikdo nenahradí, takže oporu musí hledat jen samy v sobě," říká.

Zacvičit si v průběhu pracovní doby už není problém. Firmy dávají zaměstnancům větší volnost

Jóga nebo masáž v pracovní době už není problém. Firmy v kancelářích budují i wellness centra

Doby, kdy největším sportovním benefitem ve firmách byly sprchy a příspěvky na pohybové aktivity, jsou pryč. V kancelářích dnes najdete posilovny, lezecké stěny, sauny i vířivky. Firmy navíc uvolňují pravidla a nechávají zaměstnance sportovat a odpočívat i během pracovní doby. Ti jsou díky tomu spokojenější a produktivnější

Jak účinně ulevit bederní a krční páteři? Fyzioterapeutka doporučuje overball

Jak ulevit bederní a krční páteři v kanceláři? Fyzioterapeutka doporučuje overball

Dlouhé sezení zatěžuje záda i v případě, že lidé sedí správně. Mnozí si navíc přihoršují tím, že nahrbí záda, sednou si daleko od stolu a předsunou horní polovinu zad. Správně by přitom naopak měli přisunout židli ke stolu tak, aby si pohodlně opřeli lokty o desku stolu a nohy položili na zem. Se správným sezením může pomoci overball. Kam ho správně umístit, ve videu poradí fyzioterapeutka Simona Sedláková. Chcete se dozvědět další rady, jak na bolavá záda? Kupte si pondělní vydání Hospodářských novin.

Sezení je novodobý zabiják, ukázala studie. Židle a gauč mají na svědomí předčasná úmrtí

"Sezení je skutečně nové kouření," uvedla jedna z výzkumnic Monika Saffordová. Studie osmi tisíc účastníků trvala celkem čtyři roky. A z analyzovaných dat vyplynulo, že ti, kteří většinu dne stráví vsedě, vykazují větší pravděpodobnost předčasného úmrtí. 340 účastníků se konce studie ani nedožilo.

Jižní Korea se chystá na konfrontaci s KLDR. Na moři uspořádala námořní cvičení

Jihokorejské námořnictvo v úterý uspořádalo v Japonském moři vojenské cvičení. Reagovalo tak na oznámení Severní Koreje, že provedla zkoušku vodíkové bomby, informovala agentura AP. KLDR podle všeho v neděli provedla už šestý jaderný test od roku 2006. Soul už v pondělí uspořádal pozemní a letecké manévry. Námořního cvičení u východního pobřeží Jižní Koreje se účastnily válečné lodě včetně fregaty vážící 2500 tun, tisícitunové hlídkovací lodi a několika raketových lodí. Cílem byl nácvik odvetných opatření v případě severokorejských provokací, oznámilo ministerstvo obrany v Soulu. Další cvičení námořnictva se u jižních břehů Korejského poloostrova uskuteční od středy do soboty.

Mořské panny: Převlékají se za ně ženy po celém světě učí se plavat s ocasem

Nový hit už je v Česku: Ženy se učí plavat v převleku za mořské panny

"Plavání stylem mořské panny je neuvěřitelné. Je to klidná, snová a roztomilá forma cvičení s krásným ocasem," popsala nezvyklý sport britská instruktorka Michelle Forsbreyová. Trendu propadly tisíce žen po celém světě. Jedna z brazilských profesionálních mořských panen dokonce opustila povolání veterinářky, aby se aktivitě mohla věnovat naplno.

Policejní psi cvičili v Mostě přelety vrtulníkem.

Foto: Policejní psi cvičili v Mostě přelety vrtulníkem. Šlo jim to skvěle

Psi specializovaní na vyhledávání výbušnin a pátrací psi nacvičovali u jezera Matylda u Mostu přelety vrtulníkem. Policejní pes nesmí být bázlivý a mít z létání strach, řekl ČTK vedoucí policejních kynologů Ústeckého kraje Petr Tomášek. Výcvik policejního psa trvá zhruba dva roky. U Mostu cvičili jak dospělí vycvičení psi, tak ti, kteří výcvikem teprve procházejí.

Pozdrav piva s lahví v ruce. Brno láká na osvěžující cvičení jógy

Pozdrav piva s lahví v ruce. Brno láká na osvěžující cvičení jógy

Pivní jóga neboli Beer Yoga vznikla v německém Berlíně. Nyní se stala populární i v Brně. Na začátku vás čeká pouze uvolňující otázka, zda už jste někdy pili pivo. Tak si nikdo nepřijde jako začátečník. Při pivní józe se cvičí například pozdrav piva nebo balancování na jedné noze s lahví na hlavě. Je potřeba pouze podložka a 2 pořádně vychlazená piva, která se spotřebují během cvičení. Jedna lekce trvá 90 minut.

Pivní jóga na vlastní kůži: Žádné óm ani ležení na zádech, jen pořádné zvedání půllitru

Zvedání a držení lahve zlatavého moku v pozici prkna nebo bojovníka se stalo před časem oblíbenou zábavou například v Berlíně nebo ve Spojených státech. Na první lekci vyrazila do Brna i redaktorka Aktuálně.cz, aby si na vlastní kůži vyzkoušela, jestli je pivní jóga jen pár cviků a spoustu loků.

Fotky: Vítejte na první lekci pivní jógy v Brně. Tak se cvičí s půllitrem v ruce

V úterý v podvečer se v brněnském parku Lužánky uskutečnila historicky první lekce pivní jógy ve městě. Aktivitu, kterou si oblíbili obyvatelé Berlína, si přišlo vyzkoušet více než padesát návštěvníků. Mnoho z nich se o ní dozvědělo díky Facebooku. A samotnou lektorku zájem překvapil. Přesto je ráda, že si cvičení přišli vyzkoušet i lidi, kteří se o jógu příliš nezajímají. Protahování s půllitrem jsme vyzkoušeli i my.

Naše cvičení je pro všechny, které nebaví klasické fitko. Může přijít každý z ulice, říká Oliva

Naše cvičení je pro všechny, které nebaví klasické fitko. Může přijít každý z ulice, říká Oliva

Může k nám přijít kdokoliv z ulice, s nadváhou, podváhou i se zdravotním deficitem, dokážeme se s tím v rámci možností vyrovnat, můžeme začít s každým od nuly, zacílení je na člověka, který chce začít cvičit a nebaví ho klasické fitko, říká zakladatel E.R.S. Workout Pavel Oliva a dodává, že kalistenika má hlavní rys v tom, že u cvičení se zapojuje celé tělo. Člověk je prý po prvním tréninku jako zpráskaný pes. Většinu lidí ale podle jeho slov cvičení nadchne, protože brzy vidí výsledky.

Foto: Jak v Berouně trénovali na velkou vodu. Cvičila i unikátní zdvihací lávka

Vybudování pevných zdí a pořízení mobilního hrazení stálo město v minulosti téměř 125 milionů korun. Středočeský kraj patřil při katastrofálních záplavách v roce 2002 k nejpostiženějším regionům.

Teroristé "na oko" pronikli do sídla ČEPS, v simulovaném cvičení zasahovali záchranáři

Záchranáři v pondělí nacvičovali zásah proti teroristům, kterým se podařilo proniknout do sídla společnosti ČEPS na pražském Bohdalci. Cvičení simulovalo situaci, kdy útočníci vyhrožují likvidací přenosové sítě a mají rukojmí. Výhradní provozovatel energetické přenosové soustavy v zemi ČEPS má na starosti 5500 kilometrů vedení nejvyššího napětí. "Na tísňové lince 158 přijmou operátoři hlášení od útočníků, kterým se lstí podařilo vniknout až na dispečink provozovatele přenosové soustavy. Teroristé zneškodní ostrahu, vyhrožují likvidací přenosové sítě a jako rukojmí si berou několik zaměstnanců," popsaly ve společné tiskové zprávě pražská policie a společnost ČEPS.

Vojenská přehlídka v Moskvě k výročí druhé světové války 9.5. 2016

Více než 40 milionů Rusů se cvičí v civilní obraně. Jaderný poplach v Rusku, ptá se polský server

Skoro třetina ruské populace se zapojí do celostátního cvičení civilní obrany, které potrvá do pátku. Zahraniční média spekulují, zda nácvik souvisí se zhoršením vztahů se Západem a hrozbou jaderné války.

Armádní cvičení Sky Soldier II pohledem výsadkářů z Chrudimi

Ralsko ovládli separatisté, výsadkáři útočí. Podívejte se na fotoreportáž

"Nejde o žádnou rutinu, takhle se zbraněmi a vším vybavením skáčeme prvně po několika letech," říká kapitán Robert Šiška, zatímco čekáme na odvoz z chrudimské základny. Čeká nás cesta na pardubické letiště, z něhož se vzneseme ve dvou letounech CASA nad Ralsko. To je simulovaně v držení separatistů. Výsadkáři na ně zaútočí ze dvou letadel a dobývají jejich letiště. Akce je součástí cvičení Sky Soldier II - to je unikátní už tím, že se ho výsadkáři účastní v plné zbroji s americkými kolegy. Výjimečné je pak i povolení fotit přímo z paluby letadla při seskoku. Podívejte se, jak vše vypadá pohledem parašutistů.

Safeguard - společné cvičení Armády ČR a policie při ochraně jaderné elektrárny Dukovany

Foto: Výbuchy, střelba, Dukovany jsou pod útokem. Armáda s policií cvičily obranu jaderné elektrárny

Armáda, policie a bezpečnostní složky dukovanské jaderné elektrárny cvičily obranu jaderného kolosu před teroristickými útoky. Jak dynamická ukázka boje o elektrárnu vypadala? Podívejte se v naší galerii.

Na mezinárodní letecké cvičení v Česku nedorazí Kanaďané

Mezinárodního leteckého cvičení Ample Strike 2016 se oproti plánům nezúčastní kanadští vojáci. Do Česka na cvičení také nepřiletěl jeden polský bombardér Su-22. Z 24 avizovaných zahraničních letounů se tak do akce nakonec zapojí 23 letounů a vrtulníků, uvedl mluvčí cvičení Tomáš Maruščák. Všechny stroje podle něj během pátku a soboty do Česka doletěly bez komplikací. V neděli již nad Českem proletí americké bombardéry B-1 a B-52. Jedno z největších vojenských cvičení, která se na českém území konají, ja naplánováno od 30. srpna do 20. září. Zaměřeno je na výcvik leteckých návodčích, tedy specialistů, kteří jsou tzv. očima letců. Navádí piloty často daleko z týlu nepřítele ke zničení cíle.

Ruský Severomorsk na tři dny zmizí v dýmu. Poté stačí vyvětrat, vzkazuje lidem armáda

Celý padesátitisícový Severomorsk chce velení ruské armády ponořit do dýmu v rámci manévrů, při nichž budou vojáci trénovat maskovací techniky. Dýmovnice zahalí město na celé tři dny a vojáci ujišťují, že kouř nebude jedovatý. Jen prý trochu páchne. Severomorsk leží za polárním kruhem a je hlavní základnou Severomořské flotily. Při vojenském cvičení, jehož termín ruská média neuvádějí, má být celé město zamaskováno s pomocí stacionárních i mobilních dýmovacích zařízení. Nepřestanou pracovat, dokud celé město i přilehlá základna nezmizí. Po manévrech stačí vyvětrat a zápach rychle zmizí, citoval armádu moskevský rozhlas. Severomorsk je "zakázané" město a vstup do něj je jen na povolení.

Foto: Potápěči cvičně krotili na Vltavě únik nebezpečné látky. Ostrých výjezdů měli letos už desítky

Do Vltavy spadly sudy s nebezpečnou látkou. Hrozí, že se látka bude šířit dál po vodě, na místo proto přijíždí několik hasičských aut, jejichž posádky ihned opáskují okolí a vrhají se do akce. Sudy je potřeba co nejdříve vylovit a co nejvíce zamezit šíření nebezpečných látek dál po hladině. Do Vltavy se proto z náplavky spouštějí dva potápěči. Dnes jde ale naštěstí pouze o cvičení k výročí bezmála osmdesáti let od doby, kdy se takto pražští hasiči poprvé pustili pod vodní hladinu. Jen s diametrálně odlišným vybavením než dnes, pochopitelně.

Česko jako Pilsneria, Praha Chmelingtonem. Špioni, vojáci i úředníci bránili zemi před útoky hackerů

Fiktivní názvy států v Evropě, ale i na Blízkém východě a náhlý kybernetický útok na ministerské weby, úřednické počítače nebo twitterové účty ministrů. K tomu ještě dva mrtví vojáci v misi a vláda, armádní generálové, elitní detektivové a šéfové státních strategických firem i počítačoví odborníci mají plnou hlavu starostí. Musí rychle a účinně odrazit rozsáhlý počítačový útok na svou zemi. Naštěstí jen naoko v budově Národního bezpečnostního úřadu, který tento týden uspořádal dvoudenní cvičení pro české vysoce postavené ministerské úředníky, policisty, vojáky, příslušníky tajných služeb a zástupce státních i soukromých firem. Všichni společně měli závažný problém vyřešit.