reklama

Jarní detox na talíři: Lahodné smoothie i lehké a výživné polévky

Lososový salát s rakytníkem (2 porce)

Ingredience 

  • 2 porce lososa o váze (cca 150 g)
  • 120 g listové zeleniny (použijte směs endivie, čekanky, ledového salátu, řepných lístků, polníčku…)
  • 3 polévkové lžíce olivového oleje 
  • 4 lžíce 100% rakytníkové šťávy 
  • hrstička nasekaných čerstvých lístků koriandru 
  • šťáva z poloviny limetky
  • 1 čajová lžička čerstvého strouhaného zázvoru
  • ½ čajové lžičky sušené citronové trávy
  • sůl, pepř
  • chilli (volitelně)

Postup

  1. Omyjte listovou zeleninu a nechejte okapat.
  2. Připravte si marinádu: smíchejte 2 lžíce olivového oleje, 2 lžíce 100% rakytníkové šťávy, citronovou trávu, šťávu z poloviny limetky, nastrouhaný zázvor. Omyjte lososa a důkladně obalte v marinádě. Nechte odležet v chladu alespoň půl hodiny.
  3. Připravte si zálivku na salát: smíchejte 2 lžíce olivového oleje,
    2 lžíce rakytníkové šťávy, nasekané lístky koriandru, sůl, pepř a chilli.
  4. Maso vyjměte z lednice, rozpalte pánev nebo gril. Z obou stran opékejte 3 minuty. Maso nechte mírně zchladnout.
  5. Listovou zeleninu vložte do misky nebo hlubokého talíře, položte na zeleninové lůžko filet lososa a přelijte zálivkou. 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama