Sucho v ústech nebo žízeň bývají jen částí příznaků nedostatku tekutin. Skrytá dehydratace se projevuje i méně nápadně - únavou, bolestí hlavy, podrážděností, svalovými křečemi – a člověk má přitom dojem, že pije dost. „Nezáleží jen na množství vody, ale i na kvalitě nápojů, pravidelnosti příjmu a na rovnováze mezi příjmem a ztrátami,“ vysvětluje Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.
Po deštivém týdnu čeká Česko výrazně teplejší víkend s převážně slunečným počasím, které mohou místy narušit ojedinělé přeháňky či bouřky. Meteorologové však varují před mírnou až silnou tepelnou zátěží, pitný režim je je tak nezbytný pro udržení dobré kondice, zejména u citlivějších skupin obyvatel.
Letní měsíce zvyšují riziko dehydratace, přesto lidé často pitný režim podceňují. Tělo přitom v horku ztrácí tekutiny i minerály rychleji – a jejich nedostatek může způsobit nejen únavu, ale i vážné zdravotní komplikace. Proč není vhodné „dohánět“ pití večer a čím opravdu doplnit tekutiny, vysvětlují praktičtí lékaři Kateřina Javorská a Vojtěch Mucha.
Tropické teploty opět dorazily do Česka. Ačkoli lidé zpravidla vítají slunečné počasí s radostí, je třeba před ním být na pozoru. Stačí opomenout pár zásad a i zdravý člověk si přivodí závažné zdravotní komplikace, upozorňuje v rozhovoru profesor Aleš Linhart, přednosta II. interní kliniky kardiologie a angiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. V krajních případech může jít i o život.
Tento víkend je v celém Česku velmi horký. Teploty ve stínu dosahují 35 stupňů Celsia, ochladit se má až v pondělí. Horké počasí může lidem způsobit zdravotní potíže a výrazně znepříjemnit každodenní život. Aktuálně.cz sepsalo rady odborníků, jak takové dny přečkat.
Současné tropické teploty, které nepřekračují jen magickou hranici 30 stupňů, ale ženou sloupce teploměrů i nad značku 35 stupňů Celsia, neohrožují jen tzv. rizikové skupiny jako děti či seniory, ale i mladé a zdravé jedince. Po konzultacích s odborníky - internisty a pediatry - přinášíme souhrn jejich základních doporučení, co by měli lidé v těchto extrémních vedrech dělat a čemu by se naopak měli vyhnout.
Ve stresu potlačujeme pocit žízně, s dehydratací ale klesá výkonnost, odborníci se shodnou na dvou litrech tekutin denně. U sportovců je pitný režim jednoznačně na jednom z prvních míst, ovlivňuje i regeneraci, říká Pavel Suchánek, výživový specialista z pražského IKEM. Podle něj znamená jedna hodina pohybové aktivity jeden litr tekutin, na rozdíl od plastického chirurga Jana Měšťáka doporučuje pít před sportem i během něj.
Ženy, které za mnou chodí, jsou oteklé, že jim ani skoro nemůžu operovat víčka, tvrdí plastický chirurg Jan Měšťák. Dlouhá léta patří k odpůrcům takzvaného pitného režimu, jeho následky prý vidí i ve své ordinaci. Osmnáctileté dívky mají váčky pod očima, protože pijí i pět až šest litrů denně, líčí Měšťák. Za tlakem na dodržování pitného režimu je podle něj mimo jiné byznys s balenou vodou. Vidět v divadle ženu s krásnou róbou, která v ruce drží pet lahev, to je pro mě degradující, říká chirurg.
Následujících dny budou denní teploty pravidelně překračovat hranici 30 °C. V pátek by dokonce mohl podle meteorologů padnout historický rekord.
Teploty budou do konce července nadále stoupat, hrozí nebezpečí infarktů
Zkuste filtrační konvici, nebo třeba filtrační láhev. Voda z kohoutku už nebude mít nepříjemnou pachuť
Důležité je dodržovat pitný režim, vyhýbat se fyzické námaze a delšímu pobytu na slunci
Čím více vody tím lépe? Nesmysl. Lidé se řídí poučkou z roku 1945
Letní opalování na pláži s koktejlem v ruce je pro mnohé lidi představou idylické dovolené. V praxi ale obvykle dojde hlavně na tu pláž, a na pití lidé často zapomínají. Přitom právě v létě by měli svůj pitný režim hlídat celý den.
