Zdeňka Vitáková trénuje aerobic už jedenáct let
Power jóga, body building, spinning, pilates a další zdravotní i regenerační cvičení je možné vyzkoušet pod dohledem jablonecké trenérky Zdeňky Vitákové.
„Už jedenáct let trénuji děti, dospělé, amatéry i vrcholové sportovce v širokém spektru cvičení. Každý si vybere, co mu vyhovuje,“ uvedla Vitáková, která před dvěma roky ukončila závodní činnost ve sportovním aerobiku. Družstvo juniorek dovedla až k titulu na mistrovství světa v Moskvě. Stejného úspěchu dosáhla i s týmem dospělých na světovém šampionátu v Gentu.
Od září vyráží fitness tým také na pohybové víkendy. Na sportovce čeká čtyři až osm hodin různých forem cvičení (body styling, aerobic dance, power jóga) a návštěva regeneračního centra.
Kdo touží po pohybu v exotičtějším prostředí, může si zacvičit v zahraničí. „V říjnu odlétáme na portugalský ostrov Madeira. Dvakrát denně tam cvičíme power jógu a pilates,“ sdělila Vitáková.
Power jóga využívá kombinaci posilovacích a protahovacích cviků zaměřených na sílu, ohebnost a pružnost celého těla, správné dýchání, koncentraci na pohyb, rozvoj psychické a fyzické kondice. „Pilates je stále oblíbenější cvičení, které postupně tvaruje a posiluje svaly. Zlepšuje držení těla a přináší pocit zdraví. Bez ohledu na věk či fyzickou kondici může každý začít cvičit podle Pilatesovy metody,“ doplnila Vitáková.
